长时间的站立和行走会使下肢静脉血液回流不畅，下肢出现肿胀、浅静脉隆起、扩张、变曲，甚至迂曲。怎么办？

一、预防静脉曲张如何运动？

下肢静脉曲张患者，平时应适当锻炼，来降低下肢静脉的压力，促进血液回流。慢跑、快走、游泳、适当的球类运动、太极拳、八段锦等适度的活动，都适合下肢静脉曲张患者。但是每次活动时间不宜过长，一般控制在15分钟到30分钟为宜。患者应该避免运动量过大，如长跑、爬山等长时间大量运动，会增加肌肉的能量消耗，代谢产物如乳酸等增加，不利于皮肤营养的改善。参加这些活动时，穿戴医用弹力袜。患者应减少投掷、跳远、举重等使下肢静脉压力增高的运动。

二、医用弹力袜缓解静脉曲张

静脉曲张的预防方法主要是压力治疗，所谓压力治疗是指静脉曲张的发病原因是由于静脉瓣膜功能不全造成静脉回流障碍，就像水怎么能够上山，必须抽一截垒一个坝，水才能上山。静脉瓣膜是一个单向阀门，只能从脚往心脏流血液，如果瓣膜功能不好，会产生反流，就像水抽上去，如果坝裂缝抽上去又流下去，抽上去流下去底下就会淤血，产生静脉曲张。根据病因，采取压力治疗的方法，比如穿医用弹力袜，通过袜子的弹性和肌肉收缩，把血往心脏的方向驱赶，能够达到预防静脉曲张的目的。长期站立工作的像护士、医生、教师，在工作的时候要预防性套上医用弹力袜，防止长期站着工作下肢静脉压力高造成静脉曲张。再就是间歇压力治疗，比一些压力仪器可以预防静脉曲张。

成都川蜀血管病医院专家表示：医用弹力袜压力高，患者在睡觉休息前脱掉弹力袜。爱出汗的人需要定期清洗。用中性洗涤剂，在温水中洗，不要拧干，用手挤或用干毛巾吸除多余的水分，于阴凉处晾干，勿置于阳光或人工热源下晾干或烘烤。
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