俗话说：一日之计在于晨，尤其是起床后这段时间，即使一个很小的动作，都可以给静脉曲张患者小腿恢复带来巨大的影响，静脉曲张患者早晨起床，能够把握住这1分钟，对你的静脉曲张恢复有着非凡的效果，那我们就来来看看是什么吧!

　　第一：睡醒后不可立即起身

　　睡醒后，人体由抑制状态转入兴奋状态需要一个缓解的过程，此时的血流速度比较缓慢，很容易堵塞血管中，如果立即起身穿衣，容易出现头晕、身体不适等情况，尤其是病变 的曲张部位很容易出现水肿，的现象。尤其对患有静脉曲张的老年人还容易发生心脑血管意外，如心梗、肺栓塞等情况。

　　防止曲张出现再次加重的情况，先将双手搓热，干洗小腿曲张部位数次，然后依次按摩，下肢小腿承山穴，小腿肚，脚踝，反复20次左右其次是将双手握拳，轻捶小腿曲张部位，以减缓曲张淤堵的血管程度。

　　第二：睡醒后不可立即排便

　　很多人都知道人在睡眠时，人体的代谢水平降低、心跳、血压等身体的各项身体机能都以最低功耗运转，此时如果突然下地去厕所，膀胱迅速排空，容易诱发低血压，低血糖，身体血液供给不足，尤其是患有静脉曲张的中老年人，出现小腿乏力，身体疲软，甚至晕厥的现象。

　　我们都知道憋尿和憋大便对身体不好，但是也不要马上起身往厕所跑，而是要慢慢起身，缓和几十秒钟，降低疾病的危害，降低伤害的风险。

　　川蜀温馨提示：静脉曲张患者，在晨起的这2件事中，其实只需要黄金1分钟就可以解决日常生活细节问题。
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